16 maja

[...] dlugosc pochwy to 9 cm wiec jestes w stanie kazda zadowolic. Pamietaj ze nie liczy sie jak dlugi jest wacek ale co z nim robisz. Poza tym bardziej pokrzywdzeni sa ci co maja 20 cm wacka... bo zbyt gleboka penetracja podowuje u kobiety bol wiec trzeba byc wtedy strasznie ostroznym i nie mozna sie do konca "zakotwiczyc". Zapamietaj [...]

Meteor mi nie odpowiada bo, ma za szeroką i za grubą rączkę w stosunku do masy. Żeby to była kula 40 kg, to bym zrozumiał. Tam wygoda ułożenia ręki obok ręki byłaby wielka. Problem w tym, że ja 24 to używam już raczej tylko do ćwiczeń jednorącz. Podobnie 20 kg. Opcja 2 x 20 turniejowe byłaby fajna. Robiłem trening w tamtym roku typowo gyrewicki: [...]

Stary ja mam 21 lat nie 16 czy 18 Po drugie genetykadobrze że nie czarne i nie aż tak gęste bo mają o wiele gorzej

Jak tak to czytam to się zastanawiam czy ja ćwiczę to samo... U nas mówione było coś nie problemami żołądkowymi tylko z solą w organizmie że jak jest jej za dużo to pstryka jak jest ok to nie... "Na treningu zostaliśmy uraczeni krótką rozgrzewką głównych stawów, bez rozciągania, za to z długą serią głębokich przysiadów. Od początku mówiono [...]

[...] diete jeszcze pomozemy jej zmodyfikowac co polecalabys dorga obliques spozyc kobietom o tak poznej porze po teningu zeby zjadly to bez obaw i nie oszukiwaly, ze jedza to co maja w rospisce, a tak na serio zmienialy ten posilek ze strachu przed przytyciem? chyba rozumiesz moje pytanie, jest w sumie dosyc istotne. zwrocmy jeszcze uwage na to, ze [...]

[...] surimi? przypomnialo mi sie, ze mam 2 paczki w zamrazalce, kiedys je bardzo lubilam z grilla, sa fajne i lekko wchodza, jednak obawiam, sie troche ich skladow, to, ze maja wiece wegli jak bialka to mnie nie dziwi. martwie sie bardziej o to, czy nie sa zbyt przetworzone, i co tam wlasciwie jest. bo krabow raczej nie ma. wklejam przykladowa [...]

Sroda 1-MC 5x3-6 80kgx6/85kgx4/90kgx3/90kgx2/85kgx3 --->szłam z nastawieniem, że wciągnę tyle i wciągnęłam :-D Po przekroczeniu 80kg nie jestem w stanie zrobić więcej niż te 3-4potw... 75kg/80kg/85kgx3/85kgx2/85kgx3 --->puszcza mi chwyt i jak przemieniam, to się rozpraszam i głowa wariuje. W ogóle to chyba doszłam do ściany 2-Wyciskanie [...]

[...] spieszyc bo jeszcze dokuczaja mi stare kontuje barku i przedramienia, nie wiem czy bez rehabilitacji pozbede sie tego bolu. ogolnie moja waga obecnie to okolo 70kg czyli od maja 2009 spadlem jakies 12kg. wymiarow nie znam bo sie nie mierze, nie chce wpasc znowu w wir mierzenia bicepsa codziennie z rana, nie zalezy mi na duzej masie, chce po [...]

[...] to ściema na maksa. Różal przecież walczy z gwiazdami/weteranami. Ludzie z którymi się bił ostatnio, jak nie mieli popularnego nazwiska (Overeem, Graham, Slowinski), to maja po >30 walk stoczonych. Wątpię, żeby zgodził się na walkę z gościem co jest 2-1. A gdyby nawet się zgodził...to dajcie spokój. Popek rozegrał 3 pojedynki 7 lat temu, 1 [...]

Ponownie mam pytanko, fajnie odpowiadacie to Was bede wykorzystywal. Mianowicie chodzi mi o trening barkow, wielokrotnie przewinal sie ten watek w roznych dzialach i tematach. Wyciskanie hantelkami a sztanga, co lepsze bedzie dla osoby, ktora ma problemy z barkami (wielokrotne nadciagniecia, naderwania itp itd.), jak lapac zeby zmniejszyc napiecie [...]

Regulamin II Otwartych Akademickich Mistrzostw Polski OPEN w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi Leżąc Termin: 15 05 2008 Miejsce: AWF Wrocław – Hala Wielofunkcyjna ul. Paderewskiego 35. Cel: Popularyzacja wyciskania wielokrotnego, wyłonienie zwycięzców. Koszt: Startowe 10zł (zwolnieni z opłaty są studenci studiów dziennych). Kto startuje?: [...]

...Jest to program głównie dla kulturystów naturalnych, którzy nie mają takich zdolności regeneracyjnych jak ci wspomagający się odpowiednimi "suplementami". Uśmiałem się jak norka}:-( Polecam sprawdzić jak długo udało się pożyć braciom Mentzerom dzięki temu że ćwiczyli "naturalnie". A z własnego doświadczenia - jest to metoda niesamowicie [...]

Ale Ty chyba większe wyprawy robisz i taki zapas jest CI potrzebny :) Dzisiejszy trening: Back Squat Warmup 2x10 60kg 3x3 80-90% 1 rep max 90/100/100kg WOD 4TIME TC 16' Buy in 100DU / 300SU 30x Power Clean 15x Front Squat 20x Push Press 15x Power Clean 10x Front Squat 5x Push Press Buy out 100DU / 300SU Czas: 12:46 :-PP W części siłowej [...]

A to dobrze, ze do Open nie ma ;-) Czyżbyś też planował start ? :) Tymczasem dzisiejszy trening: DYNAMIKA Dynamic Front Squat 6x2 70% 1RM - 70kg Deadlift 6x5 TnG 70% 1RM - 100kg WOD - 4TIME Rx 40/20 TC 16' 10x Power Snatch 20x OHS 40x Lunges with barbell 60x Situps 40x Lunges 20x OHS 10x PSn Część dynamiczna bardzo dobrze - fronty bardzo fajnie. [...]

Jakby co żyję %-) Ale co to za życie bez treningów @-) Aktualnie z barkiem jest dobrze - ortopeda umówiony na 15 Maja W międzyczasie rwanie dolnej ósemki, które skutkowało dietą ketonalo-diklofenako-antybiotykową... #-P#-P#-P Także ten tego... Pierwszy start na rolkach się zbliża a liczba przejechanych kilometrów na dzień dzisiejszy to ZERO \-) [...]

No dobra... Czas na malutkie podsumowanie 2019 roku %-) Kontuzja na początku roku skutecznie pokrzyżowała mi wszystkie plany ale jednak udało się trochę pościgać na zawodach i potachać trochę żelaza - oczywiście w miarę możliwości. Wszystko zapowiadało się nieciekawie, lekarz twierdził, że nie obejdzie się bez artroskopii... Jednak przy pomocy [...]

[...] roku wypadła wyśmienicie zatem mimo wycieczki na drugi koniec Polski została wpisana do kalendarza startowego /-)_ Może coś się jeszcze urodzi, bo Puchar Kaszub jeszcze nie jest domknięty... Czekamy na potwierdzenie jeszcze 2 lokalizacji: Chojnice i Rytel Odwołują większość imprez ale do maja jeszcze prawie 2 miesiące... Jestem dobrej myśli \-)

Skoro ibuprofenu nie powinno się podawać przy wirusach to czemu pediatrzy przy gorączce u dzieci każą na zmianę dawać ibu i paracetamol? Już kilka razy się z tym spotkałam. A o to to już mnie nie pytaj. Może dla tego, że skończyli medycynę 40 lat temu albo dostają działkę od producenta bo mają kredyt we frankach. %-) Viki wrzuciłem u siebie co by [...]

[...] filmy to "Herkules' i "Herkules uwolniony z więzów", a pod koniec lat 50-tych Reeves był najlepiej zarabiającym aktorem w Europie. Steve Reeves zmarł 1 maja 200 roku w Palomar Medical Center w Escondido w Kalifornii w wieku 74 lat z powodu zakrzepu krwi, będącego następstwem komplikacji wywołanych wykrytym u niego zaledwie [...]

Poszły jeszcze dwa duże talerze lecza, baton triumph, sałata... Muszę bardziej dopilnować tej michy(tzn muszę wyregulować sobie sen, wtedy i micha będzie odpowiednia) Co do Lidla to mój ulubiony sklep, mają duży wybór spoko mięsa. Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-01-23 01:50:16